𝗟𝗲 𝗭𝗮𝗽 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻 #𝟭 - 𝗔𝗼𝘂𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟭
Nouveau !!!
Retrouvez chaque mois votre vidéo motivation : Le Zap de Morgan 
𝑳𝒂 𝒓𝒆́𝒖𝒔𝒔𝒊𝒕𝒆 𝒂𝒊𝒎𝒆 𝒍’𝒆𝒇𝒇𝒐𝒓𝒕 !
Ils peuvent le faire ? Vous aussi ! N’attendez plus pour vous dépasser et atteindre vos objectifs 
Remise en Forme
Travail Mental
Perte de Poids
Boxe Contactez moi !
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» Pourquoi attendre avant de prendre soin de toi ?
C’est une question de choix… Pense aux coachings privés avec Coach Morgan Le Gal (Boxe And Co) qui prendra soin de toi et se battra au moins autant que toi pour atteindre TON (notre) Objectif !!!
N’hésite plus, passe le pas et 
#OBJECTIF
#RESULTAT
#CoachingPersonnalisé «
Arrête de trouver des excuses et trouve plutôt des objectifs 
La réussite Aime l’effort !
Chaque semaine un nouveau Coach
MORGAN LE GAL
2011 professionnel
2012 professionnels
En interieur comme en extérieur 
Voici le fruit d’un accompagnement perte de poids avec votre coach sportif.
Du travail, des pleures, des envies d’abandonner, « des coups de pieds au derrière » et surtout DU RÉSULTAT et un confort de vie nettement plus agréable »
Plus d’hésitation, fixe toi un objectif et contacte moi.
Morgan Le Gal, Coach Sportif
Préparation RAID AMAZONES pour la Team Spondy ( Léa et Justyne )
– Le Coach Sportif Morgan LE GAL accompagne Léa et Justyne
pour leur préparation au RAID AMAZONES de décembre 2020 en Thaïland pour des épreuves quotidiennes variées
- Canoë
- Trail
- Run and bike
- Course d’orientation
- Tir à l’arc
#TeamSpondy
Cartes cadeaux pour les fêtes
Les cartes cadeaux pour les fêtes sont arrivé, offrez une carte de 3 ou 5 séances de coaching privé.
Carte de 3 séances à 130 €
Carte de 5 séances à 210 €
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COMMENT L'ACTIVITÉ PHYSIQUE NOUS REND PLUS HEUREUX
C’est une réalité scientifique, bouger régulièrement nous rend plus heureux. Réduction du stress et de l’anxiété, confiance en soi : voici comment l’activité physique rend la vie plus belle.
Se protéger des maladies n’est pas tout. Car ce que nous souhaitons vraiment, c’est vivre plus longtemps, mais aussi plus heureux. D’ailleurs, la santé désigne aussi bien l’équilibre physique que psychologique. Or de nombreuses études montrent que la pratique régulière d’une activité physique augmente notre sensation de bien-être ! Voici comment, en trois bienfaits.
1.Un anti-dépresseur
Les effets positifs de l’activité physique sur la dépression sont aujourd’hui certains. La pratique régulière d’une activité d’intensité modérée permet de diminuer les symptômes de la maladie, de la tension musculaire aux troubles de l’humeur. Selon certaines études, à raison de trois séances de 30 minutes chaque semaine, l’activité physique produirait même des résultats équivalents à certains traitements médicamenteux.
ATTENTION !
Si vous souffrez de symptômes dépressifs, n’abandonnez pas votre traitement pour vous mettre au jogging sans en parler à votre médecin ! La dépression est une maladie, sa prise en charge doit être confiée à des professionnels de santé. Si vous éprouvez des difficultés avec votre traitement, parlez-en ! Le mieux est d’envisager l’activité physique comme un moyen complémentaire d’aller mieux !
2. Moins de stress et d’anxiété
Après seulement 20 minutes d’exercice, notre niveau d’anxiété baisse nettement. On profite alors d’un relâchement tout au long de l’activité, et d’un sentiment de bien-être qui se prolonge plusieurs heures après l’effort. Et pour cela, pas besoin de faire du sport : il suffit de marcher à bon rythme !
Explication : durant l’effort, même modéré, les zones de notre cerveau associées à l’angoisse pourraient être moins actives, et des substances chimiques comme la dopamine permettraient de mieux réguler nos émotions.
3. Qualité de vie et confiance en soi
Enfin, l’activité physique a deux effets qui n’ont rien à voir avec la biologie, mais qui sont importants pour notre santé.
D’abord, quand on pratique une activité physique régulièrement, le fait de parvenir à tenir un programme et les progrès réalisés permettent de retrouver confiance en soi. On se sent plus efficace, on pense avoir un meilleur contrôle sur sa vie, et notre estime pour nous-même grandit !
Ensuite, l’activité physique crée des interactions humaines : croiser de nouvelles personnes, saluer les autres marcheurs au parcours de santé, demander ou donner des conseils à la salle de sport, discuter avec les autres membres d’un club de randonnée, etc. Ces liens permettent de se sentir mieux au quotidien !
Le texte d’origine ici